BY-Jitender Sharma is a certified yoga teacher and MD in acupressure. He has 18 YRS years of experience in these fields.
दोस्तों नमस्कार !RCM GURUKUL में आपका स्वागत है !
एक बार फिर कोरोना वायरस पैर पसर रहा है .इसके मरीजों की संख्या बढ़ रही है .
इस समय हमारे देश में फिर कोरोना वायरस का शोर है | सारा विश्व इससे भयभीत है| हमें इससे बचने के लिए अपनी IMUNNITYपॉवर को बढ़ाना होगा .
कोरोना वायरस क्या है :
वास्तव में कोरोना वायरस जीवित और निर्जीव के बीच की एक वस्तु है जिसके ऊपर किसी दवा का कोई असर नहीं होता|
जैसे जुकाम की कोई दवा नहीं है वैसे ही कोरोना वायरस की भी कोई दवा नहीं है|
लेकिन भगवान ने हमें एक शक्ति दी है जिससे हम हर प्रकार के वायरस से लड़ सकते हैं जिसको हम इम्यून पावर कहते हैं|
यदि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहे तो किसी प्रकार का कोई वायरस हमें हानि नहीं पहुंचा सकता|
रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए मैं आपको एक ऐसे प्रोडक्ट के बारे में बताने जा रहा हूं जिसमें प्रकृति का वरदान भी शामिल है और विज्ञान का चमत्कार भी|
कोरोना वायरस का रामबाण इलाज :
RCM का NUTRICHARGE S 5
इसको बनाया गया है पांच प्राकृतिक Herbs के द्वारा—
कलौंजी(Black Seed)
चार प्रकार की तुलसी
नीम
एलोवेरा
पुदीना
कलौंजी——
इसके बारे में बाइबल और कुरान में लिखा गया है कि यह मोत को छोड़कर सभी बीमारियों का इलाज कर सकती है|
यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है|
असमय बुढ़ापे को रोकता है|
सभी प्रकार की बीमारियों से बचाता है|
और पाचन, स्वसन, लीवर और हार्ट को स्वास्थ्य रखने में सहायता करता है|
तुलसी—–
इसमें चार प्रकार की तुलसी डाली गई है|
तुलसी को प्राकृतिक औषधियों की रानी और जीवन का अमृत कहा जाता है|
तुलसी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और श्वसन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायता करती है|
नीम —–
4000 वर्षों से नीम का उपयोग दवावों में किया जा रहा है|
यह एंटीबायोटिक और एंटी डायबिटिक है|
यह पाचन और त्वचा संबंधी रोगों को ठीक करता है|
एलोवेरा—-
यह पाचन शक्ति को बढ़ाकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायता करता है और त्वचा को स्वस्थ रखने में भी सहायक है|
पुदीना—
यह खुशबूदार पौधा है, पाचन प्रणाली को मजबूत करता है|
इन सभी प्राकृतिक औषधियों के साथ न्यूट्रीचार्ज S 5 एक ऐसा हेल्थ सप्लीमेंट है जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और हमें हर प्रकार के वायरस से बचाने में सक्षम है|
Note—
खाना खाने के बाद दिन में केवल एक टेबलेट रोज हल्के गर्म पानी के साथ लेनी है|
कोरोना वायरस से बचने के लिए योग :
CORONA वायरस से बचने के लिए मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बनाए रखना बहुत जरूरी है। यह हमें बीमारियों और संक्रमणों से बचाती है। योगासन न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाने में मदद करता है
कोरोना वायरस से अपने आप को बचाने के लिए हमें योग और प्राणायाम का सहारा लेना चाहिए। इसके लिए हम निम्नलिखित योगासन कर सकते हैं।
1 .वृक्षासन (Vrikshasana):
- वृक्षासन शरीर का संतुलन बनाने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
- इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं, एक पैर को मोड़कर दूसरे पैर की जंघा पर टिकाएं और हाथों को ऊपर उठाकर नमस्कार की मुद्रा बनाएं।
- 20-30 सेकंड इस अवस्था में रुकें फिर वापिस आ जाएँ .
- इसे 5-7 बार दोहराएँ .
2 .भुजंगासन (Bhujangasana):
- यह आसन छाती को खोलता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है.
- यह यह सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।
- इसे करने के लिए पेट के बल लेट जाएं, हाथों को कोहनी के पास से मोड़कर छाती के नीचे टिकाएं और ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं।
3 .अधोमुख श्वानासन (Adho Mukha Svanasana):
- यह आसन पूरे शरीर को स्ट्रेच करता है और रक्त संचार को बढ़ाता है।
- इससे शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्ति मिलती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
- इसे करने के लिए हाथों और पैरों के बल होकर उल्टे V की आकृति बनाएं।
4.बालासन (Balasana):
- यह आसन शरीर को आराम देता है और तनाव को कम करता है।
- तनाव कम होने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है और हमे कोरोना से बचाती है ।
- इसे करने के लिए घुटनों के बल बैठ जाएं और माथे को जमीन से लगाएं।
5 .अनुलोम विलोम (Anulom Vilom):
- यह प्राणायाम श्वास नियंत्रण की एक क्रिया है।
- यह फेफड़ों को साफ करता है और तनाव को कम करता है.
- इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
- इसे करने के लिए एक नाक से सांस लें और दूसरी नाक से छोड़ें।
- योग के लाभ जानने के लिए ये विडियो देखें
- https://youtu.be/zA7camagW_Q
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- READ MORE –Yoga ke Labh:योग के लाभ
निष्कर्ष (CONCLUSION):
कोरोना वायरस (COVID-19) अभी भी पूरी तरह से खत्म नहीं हुआ है। 2024 में भी, हमें इस वायरस से बचाव के लिए सतर्क रहना होगा।
इस ब्लॉग पोस्ट में, हमने 2024 में कोरोना वायरस से बचाव के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपायों पर चर्चा की है। इनमें शामिल हैं:
- टीकाकरण: टीकाकरण कोरोना वायरस से बचाव का सबसे प्रभावी तरीका है। यदि आपने अभी तक टीका नहीं लगवाया है, तो जल्द से जल्द टीका लगवा लें।
- मास्क पहनना: जब आप भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाएं या किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आएं जो बीमार हो, तो मास्क पहनें।
- हाथ धोना: अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं या सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।
- सामाजिक दूरी: अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें।
- स्वस्थ रहना: सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें, स्वस्थ भोजन खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें।
यह भी ध्यान रखें कि यदि आपको कोई भी COVID-19 लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
यह निश्चित रूप से कहा जा सकता है कि 2024 में भी हमें कोरोना वायरस से बचाव के लिए सतर्क रहना होगा।
यह ब्लॉग पोस्ट आपको कोरोना वायरस से बचाव के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान करता है। इस जानकारी का उपयोग करके आप स्वयं को और अपने परिवार को इस वायरस से बचा सकते हैं।
FAQ:
Question 1: 2024 में कोरोना वायरस से बचने के लिए मास्क कैसे पहनें?
Answer 1: 2024 में सभी जगह मास्क पहनें, जेब में हमेशा रखें। सांस ना लेने पर चेहरे को कवर करें।
Question 2: 2024 में कोरोना वायरस से बचाव के लिए हाथ धोने का सही तरीका क्या है?
Answer 2: हाथ को गर्म पानी और साबुन से 20 सेकंड धोएं। जल्दी से हाथ को सुखाने वाले कुचले कपड़े ना अपनाएं।
Question 3: 2024 में बाजार या दुकान कैसे जाएं कोरोना से बचाव के लिए?
Answer 4: मास्क पहनकर बाजार जाएं, सोशल डिस्टेंसिंग रखें। दुकान में जाने पर हमेशा सेनिटाइजर का उपयोग करें।
Question 4: 2024 में कोरोना वायरस से कैसे बचें खाना खाते समय?
Answer 5: खाना खाते समय हाथों को साफ करें, तंदूरी खाना पसंद करें। आधिक ताजगी वाला खाना परोसे.
अस्वीकरण:
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. Iयह किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं हैIअधिक जानकारी के लिए किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करेंI
